El taller comenzó con una introducción detallada sobre la importancia de la inteligencia emocional en nuestras vidas. A través de presentaciones interactivas y ejemplos prácticos, el facilitador nos mostró cómo nuestras emociones influyen en nuestro bienestar general, nuestras relaciones personales y nuestro éxito en diversas áreas de la vida.
A medida que avanzaba el taller, participamos en una variedad de actividades y ejercicios diseñados para aumentar nuestra conciencia emocional. Nos animaron a reflexionar sobre nuestras propias experiencias y a identificar las emociones
asociadas con ellas. A través de la meditación y la discusión en grupos pequeños, se puede explorar y comprender mejor mis propias emociones, reconociendo patrones y desencadenantes específicos.
Una de las partes más impactantes del taller fue cuando aprendimos estrategias prácticas para manejar nuestras emociones. Aprendimos técnicas de respiración y relajación para calmar la ansiedad y el estrés, así como métodos para reconstruir
pensamientos negativos y fomentar una mentalidad más positiva. A través de ejercicios de visualización y resolución de problemas, adquirí habilidades prácticas que puedo utilizar en mi vida diaria para gestionar mis emociones de manera más
saludable.
Además de trabajar en nuestra propia inteligencia emocional, el taller nos brindó la oportunidad de practicar habilidades sociales y empatía. Participamos en ejercicios de comunicación efectiva y escucha activa, donde aprendimos a estar presentes y
a comprender las emociones de los demás. Estas dinámicas nos permitieron conectarnos y construir un sentido de comunidad entre los participantes.
Al final del taller, compartimos nuestras experiencias y aprendizajes en una sesión de cierre. Fue inspirador escuchar cómo cada uno de nosotros había experimentado transformaciones personales y tenía planes claros para aplicar lo aprendido en nuestras vidas cotidianas.
Finalmente, tomando en cuenta los comentarios generales de los participantes se encuentran los siguientes:
A modo de conclusión, de acuerdo con la ponderación de los datos se demuestra que el nivel de satisfacción del taller es de 5 estrellas.